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下半身太りのためのエクササイズ
下半身太りのためのエクササイズの方法にはどのようなものがあるでしょうか。
下半身太りというのは、上半身と下半身を比較した場合に、下半身に重点的にお肉がついてしまっている状態のことを言います。
この場合、通常のエクササイズ、例えば昨年流行したビリーズブートキャンプなどのエクササイズＤＶＤなどを用いてエクササイズを行うと、上半身はどんどん痩せていくけれど、下半身はあまり痩せないということにもなりかねません。
普通に考えると、下半身は痩せる余地がたくさんあるのだから、運動をしたときにも、下半身の脂肪から燃焼してくれればいいのに、と思うのですが、もともと下半身太りというのは、下半身が太りやすい体質であったり、生活習慣があるからこそ出てくる症状ですから、普通のエクササイズを行うと、まず太りにくい（＝痩せやすい）上半身から効果が出てきてしまうのです。
実際に下半身太りで悩んでいる人の中には、上半身だけ見ると、むしろスリムな体型であったり、普通の体型の人が多かったりします。これが下半身太りのエクササイズを難しくしている原因です。
下半身太りに効果的なエクササイズとしては、インスパイリングエクササイズというものがあります。これはＭｉｃａｃｏさんという人が考え出して、竹内結子さんやジャガー横田さんなどが出産後に実践して体型を戻したということで有名になったエクササイズです。
名前のとおり、ダイエットエクササイズの一種なのですが、特に骨盤の引き締めのためのエクササイズを行うため、産後の骨盤矯正や下半身ダイエットに役立つのです。
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